¿Se puede tomar melatonina durante el embarazo? 2024 .

 

 

 

Estás dando vueltas, acostada despierta la mitad de la noche… y, oh sí, embarazada. Ya sea que los calambres en las piernas, la indigestión, la ansiedad o simplemente el malestar general sean los culpables, los problemas para dormir son muy comunes durante el embarazo. Mucha gente se pregunta si puede tomar melatonina durante el embarazo.

Con muchos medicamentos fuera de la mesa durante el embarazo, podría pensar en recurrir a un suplemento natural para dormir como la melatonina. Sin embargo, aún no se ha demostrado que la melatonina sea segura durante el embarazo y, por lo tanto, solo debe usarse bajo la estrecha supervisión de un médico.

Esto es lo que necesita saber sobre el uso de melatonina durante el embarazo y qué más puede hacer para dormir bien antes de que nazca el bebé.

 

Índice

¿Qué es la melatonina?

La melatonina es una hormona que nuestro cuerpo produce naturalmente para ayudar a regular los ciclos de sueño. Cuando está oscuro, nuestro cuerpo produce más melatonina, lo que nos da sueño.

La melatonina también se vende sin receta como ayuda para dormir. La melatonina al por menor generalmente se fabrica en un laboratorio con ingredientes sintéticos que imitan a la hormona natural. En dosis que van desde 1 mg a 10 mg o incluso más, la melatonina a veces se combina con otros ingredientes a base de hierbas y se comercializa para promover el descanso o la calma.

La melatonina parece ser segura para que la mayoría de las personas la usen a corto plazo (y bajo la supervisión de un médico). En particular, la melatonina puede ser útil para tratar el desfase horario, el retraso en la fase de sueño y vigilia, algunos tipos de ansiedad y ciertas dificultades para dormir en los niños.

¿Es seguro tomar melatonina durante el embarazo?

La melatonina no se prescribe comúnmente durante el embarazo. Sencillamente, no ha habido mucha investigación para mostrar cómo responden las mujeres embarazadas.

«Actualmente hay datos de seguridad mínimos disponibles con respecto al uso de melatonina en el embarazo», dice Danielle Jones, MD, obstetra/ginecóloga y creadora del El blog de Mama Doctor Jones. «Aunque no tenemos ningún dato que sugiera una evidencia clara de daño, también carecemos de datos que indiquen que este suplemento es seguro».

La investigación publicada en 2022 revisó los estudios disponibles en humanos y sugirió que, si bien la melatonina es «probablemente» segura durante el embarazo y la lactancia, faltan estudios aleatorios y controlados que examinen su seguridad y eficacia. También señaló que ninguno de los estudios midió qué tan bien la melatonina trata el insomnio.

 

También está el tema del control de calidad. Como suplemento dietético, la melatonina no está estrictamente regulada por la Administración Federal de Medicamentos (FDA) como lo están los medicamentos de venta libre o los medicamentos recetados.

Los investigadores han descubierto que los suplementos de melatonina pueden contener una dosis mucho más alta o más baja de la hormona de lo que indican sus etiquetas. Algunos incluso contenían ingredientes que no figuran en la etiqueta. Ingerir una dosis más alta de un suplemento o ingredientes desconocidos no es bueno para nadie, pero es especialmente preocupante para las personas embarazadas.

Aún así, algunos médicos aprueban la melatonina para pacientes embarazadas con problemas para dormir, citando un uso generalizado entre la población general con evidencia mínima de peligros. “Es probable que el uso a corto plazo sea relativamente seguro, especialmente después del primer trimestre”, dice Lindsay Appel, MD, obstetra/ginecóloga del área de Baltimore.
Cada embarazo es diferente. Asegúrese de consultar con un proveedor de atención médica acerca de sus circunstancias si tiene alguna pregunta sobre cómo tomar melatonina durante el embarazo.

Beneficios potenciales de la melatonina durante el embarazo

Aunque los estudios sobre el uso de melatonina en el embarazo aún son escasos, hay algunas áreas de investigación en curso que atraen la atención de los expertos. Por ejemplo, los estudios en animales sugieren que la suplementación con melatonina puede ayudar a disminuir el riesgo de restricción del crecimiento intrauterino y preeclampsia.

Sin embargo, estos primeros hallazgos no son lo suficientemente concluyentes como para incitar a las principales organizaciones médicas a recomendar la melatonina para las personas embarazadas. Ni el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos ni la Sociedad de Medicina Materno Fetal respaldan el uso de melatonina durante el embarazo.

¿Qué sucede si tomo melatonina antes de darme cuenta de que estoy embarazada?

Dada la mínima evidencia de daño, probablemente no haya razón para preocuparse si descubre que está embarazada mientras toma melatonina.

Aún así, tan pronto como sospeche o descubra que está embarazada, es importante suspender cualquier suplemento, medicamento o sustancia hasta que autorice su uso con un proveedor de atención médica. Según su historial médico individual y el estado de salud de su embarazo, pueden orientarla sobre si es una buena idea suspender la melatonina o continuar tomándola con precauciones específicas en mente.

Alternativas seguras para el embarazo a la melatonina

Incluso sin melatonina, no tienes que sufrir noches de insomnio durante nueve meses. Si tiene más dificultad para dormir que el promedio durante el embarazo y está afectando su salud en general, hable con su médico o partera acerca de tomar una ayuda para dormir segura. Algunos medicamentos para dormir comúnmente recetados durante el embarazo incluyen:

  • Difenhidramina (Benadryl): «La mayoría de los obstetras recomiendan esto como una opción de primera línea, ya que sabemos más sobre el perfil de seguridad de este medicamento con respecto al embarazo», dice el Dr. Jones.
  • Doxilamina (Unisom): El Dr. Appel señala que las personas embarazadas pueden usar este medicamento de manera segura en la dosis completa recomendada para adultos.

También existen varias formas no farmacéuticas de controlar el insomnio y el insomnio durante el embarazo, la mayoría de las cuales implican mantener una buena higiene del sueño. El Dr. Appel recomienda:

  • Evitar ver la televisión o usar el teléfono en la cama
  • Practicar meditación o ejercicios de respiración antes de acostarse
  • Usar una almohada para el embarazo para aumentar la comodidad y el apoyo en la cama
  • Cumplir con un horario regular para acostarse

Precauciones de seguridad

Con poca investigación para respaldar su seguridad o utilidad específicamente para las personas embarazadas, la melatonina generalmente debe evitarse cuando se está embarazada. Sin embargo, si tiene problemas persistentes para dormir y quiere probar la melatonina, siga estas precauciones:

  • Discutir la dosis y la duración con su médico: «En general, la dosis más baja debe usarse durante el período de tiempo más bajo para limitar la exposición al embarazo en crecimiento», dice el Dr. Appel.
  • Compra un producto con un USP (Farmacopea de los Estados Unidos) etiqueta: Esto indica que el fabricante ha optado por someter a prueba la calidad de su producto de melatonina.
  • Supervisar los efectos secundarios: Manténgase en contacto regular con su médico acerca de cómo está respondiendo a la melatonina.

Una palabra de Mimititos

Si usa o está pensando en usar melatonina como ayuda para dormir durante el embarazo, es importante hablar con un proveedor de atención médica y obtener su consejo antes de hacerlo. En algunos casos, pueden sugerir una alternativa más segura o ayudarlo a identificar las razones por las que tiene problemas para dormir en primer lugar.

Entre la incomodidad física y el aumento del estrés, dormir bien durante el embarazo no siempre es fácil, pero su equipo de profesionales médicos puede brindarle más información sobre las opciones de tratamiento y sugerir cambios en el estilo de vida para que pueda descansar antes de que nazca el bebé.

¿Se puede tomar melatonina durante el embarazo? 2024 .

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Estás dando vueltas, acostada despierta la mitad de la noche… y, oh sí, embarazada. Ya sea que los calambres en las piernas, la indigestión, la ansiedad o

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2024-01-01

 

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